En tant que diététicienne à Périgueux, je sais qu’il est capital de bien s’hydrater en été. Cependant, réussir à boire de l’eau toute la journée devient parfois lassant. C’est pourquoi je vous partage aujourd’hui cette recette diététicienne à Périgueux exclusive : un délicieux smoothie bicolore melon et pastèque, 100 % fraîcheur et sans sucre ajouté. Dans mon cabinet, pas de restriction inutile, nous célébrons simplement le vrai goût des fruits de saison à travers des idées simples et accessibles.
Par conséquent, pour vous accompagner pas à pas, je vous ai préparé une courte vidéo explicative que vous pouvez visionner sur mes réseaux sociaux :
La recette du smoothie de votre diététicienne à Périgueux
Les ingrédients de la recette diététicienne à Périgueux (pour 2 grands verres) :
- 1/2 melon bien mûr et parfumé
- 1 belle tranche de pastèque (sans les pépins)
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- Un filet de jus de citron vert (optionnel, pour le peps !)
- et beaucoup de glaçons si vous aimez le smoothie bien frais !
D’abord, épépinez le melon, prélevez soigneusement la chair et coupez-la en petits dés. Faites ensuite de même avec votre tranche de pastèque.
Puis, pour obtenir un superbe effet bicolore dans votre verre, mixez la pastèque seule dans votre blender avec deux feuilles de menthe. Versez immédiatement ce mélange rouge bien frais au fond de vos verres.
Enfin, rincez rapidement le bol de votre appareil. Mixez alors la chair du melon avec le filet de jus de citron vert. Il ne vous reste plus qu’à verser très délicatement ce mélange orangé sur la couche de pastèque. Décorez avec une feuille de menthe, ainsi votre boisson est prête à être dégustée !
Tout d’abord, le melon et la pastèque sont composés à près de 90 % d’eau. Par conséquent, ce smoothie devient une véritable oasis d’hydratation gourmande pour votre organisme. De plus, cette recette apporte des antioxydants précieux et du potassium, sans aucun sucre ajouté.
En conclusion, prendre soin de sa santé ne doit jamais rimer avec frustration. Si vous souhaitez aller plus loin et rééquilibrer votre alimentation en douceur, découvrez ma méthode bienveillante sur ma page d’accueil. Vous pouvez également consulter le site officiel Manger Bouger pour faire le plein d’idées de saison.
Et vous, allez-vous tester ce smoothie bicolore ce week-end ? Dites-le moi en commentaire !
À très vite,